Пятница, 10 Сентябрь 2021 10:26

Послеродовая диета

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)
Послеродовая диета Послеродовая диета

После появления на свет малыша почти каждая мама сталкивается с проблемой лишних килограммов. В принципе, это вполне нормально с точки зрения физиологии, но, безусловно, хочется вернуть прежние формы и лёгкость. Именно в этот момент похудеть быстро мечтает каждая женщина и без сомнения к тому есть причины - ведь очень хочется выглядеть привлекательно после 9 месяцев заботы о своем здоровье.

Сделать это, на самом деле проще, чем кажется, необходимо лишь соблюдать основные рекомендации. Они просты и позволят вам сохранить свое здоровье и здоровье малыша даже в период кормления.

Питание, по возможности, должно быть пятикратным, а порции при этом небольшими. Стоит также акцентировать внимание на повышенную потребность организма в жидкости. Для утоления жажды подойдут негазированные минеральные воды, молочные продукты и натуральные соки.

Для чистки кишечника советуют употреблять продукты, богатые клетчаткой: свежие и вареные овощи и фрукты, хлеб из сортов муки грубого помола, овсяную кашу, коричневый необработанный рис. Жиры должны составлять не более четверти энергетической ценности рациона. Кроме того, следует отказаться от майонеза, а из масел отдать предпочтение оливковому. Есть еще множество полезных результатов при мухоморе красного употребления.

Незаменимым источником витаминов группы В, так необходимых организму после родов, считаются говяжьи печень и почки. А для укрепления зубов и костей прекрасно подойдут любые сорта рыбы. Другими морепродуктами злоупотреблять не советуют, т.к. часто они вызывают аллергию.

Что касается кондитерских изделий, от них следует отказаться целиком и полностью, заменив на мёд и сухофрукты. Орехи также противопоказаны в связи с высочайшей калорийностью.

Прочитано 87 раз

Похожие материалы (по тегу)

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Скачать

Скачать joomla 2.5.19 ru

Скачать joomla 3.3.3 ru

Комментарии

Войти

Популярное

Июнь 06, 2012 86907

Модуль фотогалереи для joomla 2.5

Responsive Photo Gallery - удобная и простая фотогалерея для сайтов под управлением…
Июль 05, 2012 58117

Maximenu - красивое меню для joomla

Модуль, с помощью которого можно создать красивое горизонтальное или вертикальное меню с…
Июль 05, 2012 50987

Модуль слайдшоу для joomla 2.5

Обновился модуль слайдшоу для joomla! Описание и ссылка на скачку как всегда в полной…
Авг 13, 2012 41965

Слайдер изображений для joomla 2.5

Очередной слайдер изображений с некоторыми красивыми и функциональными эффектами для…
Июнь 25, 2012 40421

Simple Image Gallery Pro v2.5.7

Обновился один из лучших плагинов, который позволяет вставлять слайдер изображений в…
Сен 09, 2014 37914

Скачать k2 ver 2.6.8 rus

И опять вышла очередная версия компонента к2 - 2.6.8. На мой взгляд это последнее…
Июнь 26, 2012 35395

Скачать K2 v 2.5.7 rus для Joomla

Обновился популярный и пожалуй самый лучший компонент построения контента на сайтах под…

рекламма