Вторник, 17 Октябрь 2017 09:47

Спортивное питание: вредно или полезно

Автор 
Оцените материал
(0 голосов)

О спортивном питании в последние 20 лет много говорят, и мнения кардинально отличаются. Даже если не брать во внимание абсурдные точки зрения наподобие «если колоться протеином, печень сядет», многие считают, что спортпит крайне негативно влияет на здоровье.

С другой стороны, бытует мнение, что спортивные добавки – это «волшебная таблетка» для достижения мгновенных результатов в спорте, и даже что без них невозможно выйти на профессиональный уровень. В статье мы расскажем вкратце, что же дает спортивное питание и несет ли оно вред здоровью.

Для начала стоит отметить: абсолютно любой продукт вреден, если его потреблять в огромных количествах и неразумно. Съев килограмм самих по себе полезных помидоров, человек просто «сожжет» себе нёбо и несколько дней из-за боли не сможет есть ничего тверже картофельного пюре. Точно так же некоторые спортивные добавки могут быть вредны, если ими злоупотреблять, а также принимать их вопреки своему индивидуальному состоянию здоровья (например, человеку с больным сердцем употреблять термогеник). Если же следовать рекомендациям по применению и в соответствии со своей целью, то никакого вреда спортивное питание не принесет.

С потенциальным вредом ситуация прояснилась, а как быть с пользой? Здесь суть та же, но наоборот: если принимать добавку (разумно подобранную) грамотно и в нужных порциях, то спортивное питание определенно полезно в достижении вашей цели. Слово «польза» само по себе несет довольно обширный и разносторонний смысл, но мы рассматриваем его именно в контексте помощи в спортивных результатах при отсутствии вреда здоровью.

Польза спортивного питания напрямую зависит от правильного выбора. Например, если ваша цель – сбросить вес за счет жировых отложений, то будет неразумно пить гейнер и добавлять своему рациону лишнюю калорийность. В этом случае лучше купить карнитин, возможно, протеин или аминокислоты (для сохранения мышц) и есть побольше овощей. А вот для набора общей массы как раз-таки гейнер и пригодится (что позволит немного уменьшить объемы потребляемых гречки и риса).

Таким образом, если с умом подойти к выбору спортивного питания (конкретно определиться с целью, ознакомиться с теорией, узнать отзывы), то оно поможет в достижении желаемого результата. А чтобы избежать вреда (негативного воздействия на здоровье), достаточно следовать рекомендациям (и не игнорировать «проконсультируйтесь с врачом») и слушать свой организм.

Источник: ecowars.tv

Прочитано 162 раз

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Скачать

Скачать joomla 2.5.19 ru

Скачать joomla 3.3.3 ru

Комментарии

Войти

Популярное

Июнь 06, 2012 86019

Модуль фотогалереи для joomla 2.5

Responsive Photo Gallery - удобная и простая фотогалерея для сайтов под управлением…
Июль 05, 2012 57128

Maximenu - красивое меню для joomla

Модуль, с помощью которого можно создать красивое горизонтальное или вертикальное меню с…
Июль 05, 2012 50077

Модуль слайдшоу для joomla 2.5

Обновился модуль слайдшоу для joomla! Описание и ссылка на скачку как всегда в полной…
Авг 13, 2012 40946

Слайдер изображений для joomla 2.5

Очередной слайдер изображений с некоторыми красивыми и функциональными эффектами для…
Июнь 25, 2012 39411

Simple Image Gallery Pro v2.5.7

Обновился один из лучших плагинов, который позволяет вставлять слайдер изображений в…
Июнь 26, 2012 34095

Скачать K2 v 2.5.7 rus для Joomla

Обновился популярный и пожалуй самый лучший компонент построения контента на сайтах под…
Июль 04, 2012 31868

Выпадающее меню для joomla 2.5

Jumpmenu - это меню в стиле выпадающего списка, которое может быть полезным.

рекламма