Не забудьте ці важливі дати та рекомендації: магнітні бурі у вересні та способи захисту - Техно bigmir)net
Зображення для ілюстрації / Getty Images
Осінь вже стукає у двері, а разом з нею приходять і магнітні бурі у вересні. Як завжди, ми зібрали всі небезпечні дати та рекомендації, щоб ви змогли захистити себе.
Ознайомтеся з матеріалом: Як діяти у випадку фальшивих медичних записів.
Початкові тривоги виникнуть у вересні з 1 по 4 число. Інтенсивність прогнозується на рівні 5-6 балів. Далі:
Найбільшу чутливість до несприятливого впливу бур виявляють метеозалежні люди, люди похилого віку, вагітні жінки, а також ті, хто страждає на хронічні захворювання, особливо серцево-судинні.
Серед найбільш розповсюджених симптомів, що можуть з'явитися під час бур, можна виділити: запаморочення, нудоту, головний біль, болі в м'язах та суглобах, коливання артеріального тиску, підвищення температури, проблеми зі сном, тривожність, дратівливість, зниження апетиту і загальну втому.
Уникайте споживання смажених, гострих, жирних та копчених страв. Додайте до свого харчування більше сезонних овочів, фруктів, зелені та горіхів. Виконуйте легку гімнастику, уникаючи надмірного фізичного навантаження. Зменшіть вживання кави, алкоголю, сигарет та енергетичних напоїв. Більше часу проводьте на свіжому повітрі, а перед сном обов'язково провітрюйте кімнату.
Уникайте конфліктів і стресових обставин. Лягайте спати в один і той самий час, забезпечуючи собі щонайменше 7 годин сну. Якщо ваш стан значно погіршиться, зверніться до сімейного лікаря та, за потреби, оформіть лікарняний.
Нагадаємо, що раніше ми обговорювали, які продукти варто уникати в раціоні.
Дізнайтеся: Визначено оптимальний час для споживання кави
Підпишись на наш Telegram-канал, якщо хочеш першим дізнаватися головні новини.
